Средняя дельта с гантелями стоя. Повороты туловища в разные стороны. Круговые движения плечами вперед и назад. Упражнения круговые вращения в локтевом суставе. Упражнение круговые вращения плечами.
Вращение качание. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Вращение плечами упражнение. Круговые движения руками вперед. Упражнения с гирей 16 группы мышц.
Вращение качание. Круга вые движение тазом. Круговые вращения руками. Вращение качание. Тренировка с гирями.
Вращение качание. Упражнения с гирями. Круговые вращения локтями. Самые эффективные упражнения с гирями. Подъем перед собой в кроссовере.
Круговые вращения прямыми руками. Круговые движения с гирей вокруг туловища. Вращение руками в плечевом суставе. Упражнения с гантелями для пресса. Вращение качание.
Выпады с разворотом. Вращение туловища в стороны. Упражнение круговые вращения плечами. Круговые движения в лучезапястном суставе. Вращение качание.
Вращение плечами упражнение. Круговые движения тазом в стойке ноги врозь. Вращение качание. Круговые движения кистями. Разводка гантелей стоя на плечи техника.
Выпады вперед с вращением корпуса. Вращение качание. Передняя дельта в кроссовере. Вращение качание. Вращение в локтевом суставе.
Круговые вращения руками вперед и назад. Подъемы(махи) гантелей через стороны. Вращение качание. Вращение туловищем упражнение. Упражнения с гирями на грудь.
Вращение качание. Упражнения для мужчин. Упражнения с гирями для пресса. Упражнение вращение плечами вперед назад. Вращение качание.
Круговые движения в локтевом суставе. Круговые вращения корпусом. Упражнения с гирей. Круговые вращения руками. Круговые движения руками вперед и назад.
Качать пресс стоя. Вращение плечами. Круговые вращения туловищем. Круговые движения кистями. Махи гирей группы мышц.
Вращение предплечий в локтевом суставе. Вращение в локтевом суставе упражнение. Подъем рук перед собой в кроссовере. Вращение качание. Круговые вращения плечами в локтевом суставе.
Упражнение круговые движения руками. Упражнения на пресс. Упражнение круговые движения тазом. Вращение качание. Силовые упражнения с гирями.
Упражнение круговые вращения плечами. Упражнение круговые вращения плечами. Гиревой комплекс упражнений. Вращательное движение туловища. Disc swings with rotation.
Вращение качание. Подъем на переднюю дельту в кроссовере. Выпады вбок с разворотом корпуса. Упражнение круговые движения тазом. Вращение тазом упражнение.
Вращение качание. Вращение качание. Круговые вращения в плечевом суставе. Вращение плечами упражнение. Выпады с поворотом в сторону.
Упражнения с гирями группы мышц. Гимнастика круговые движения тазом. Упражнения на пресс с весом. Вращение качание. Круговые вращения руками.
Повороты в стороны. Круговые вращения тазом. Вращение качание. Передняя дельта в кроссовере. Подъем перед собой в кроссовере.
